Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Опунция

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +304.8%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +335%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Опунция DV% diff.
Витамин C 60.9mg 14mg 52%
Магний 21mg 85mg 15%
Витамин B9 37µg 6µg 8%
Клетчатка 1.7g 3.6g 8%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 47µg 2µg 5%
Медь 0.045mg 0.08mg 4%
Кальций 20mg 56mg 4%
Витамин B5 0.191mg 4%
Витамин B2 0.027mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Фосфор 10mg 24mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин B3 0.357mg 0.46mg 1%
Белки 0.47g 0.73g 1%
Холин 6.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.213g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.014mg 1%
Калий 182mg 220mg 1%
Железо 0.25mg 0.3mg 1%
Калорийность 43kcal 41kcal 0%
Жиры 0.26g 0.51g 0%
Углеводы 10.82g 9.57g 0%
Чистые углеводы 9.12g 5.97g N/A
Сахар 7.82g N/A
Цинк 0.08mg 0.12mg 0%
Натрий 8mg 5mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.081g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.075g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.025mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.01mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.2%
Содержит больше ДругоеДругое +320.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.075g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.