Папайя или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами папайя и бамбуковые побеги
- Папайя содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Папайя содержит 43 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Папайя имеет больше витамина C, витамина A и витамина B9, однако бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, витамина B1, калия, марганца, цинка и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает папайя, чем бамбуковые побеги
- Папайя имеет в 48 раз больше витамина A, чем бамбуковые побеги. Папайя имеет 950 IU витамина A, в то время как бамбуковые побеги имеют 20 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Papayas, raw и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1422.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +531.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 4mg | 63% |
| Медь | 0.045mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.24mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.15mg | 11% |
| Марганец | 0.04mg | 0.262mg | 10% |
| Калий | 182mg | 533mg | 10% |
| Цинк | 0.08mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 7µg | 8% |
| Фосфор | 10mg | 59mg | 7% |
| Витамин E | 0.3mg | 1mg | 5% |
| Витамин A | 47µg | 1µg | 5% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Белки | 0.47g | 2.6g | 4% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.6mg | 2% |
| Углеводы | 10.82g | 5.2g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.134g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.161mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 3g | N/A |
| Сахар | 7.82g | 3g | N/A |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +453.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +928.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131% |
