Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13524%
Содержит больше МедьМедь +204.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9400%
Содержит больше ФосфорФосфор +670%
Содержит больше МарганецМарганец +1875%
Содержит больше СеленСелен +950%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1631.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8196.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15652.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.023mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.038mg 5.986mg 458%
Железо 0.25mg 34.06mg 423%
Витамин B2 0.027mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.357mg 29.62mg 183%
Витамин A 47µg 814µg 85%
Цинк 0.08mg 7.6mg 68%
Натрий 8mg 795mg 34%
Марганец 0.04mg 0.79mg 33%
Витамин C 60.9mg 38.5mg 25%
Углеводы 10.82g 86.85g 25%
Калорийность 43kcal 378kcal 17%
Белки 0.47g 6.06g 11%
Медь 0.045mg 0.137mg 10%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Фосфор 10mg 77mg 10%
Витамин B9 37µg 9%
Фруктоза 3.73g 0.26g 4%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Калий 182mg 105mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.354g 2%
Кальций 20mg 10mg 1%
Насыщенные жиры 0.081g 0.26g 1%
Холин 6.1mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.4g 1%
Витамин E 0.3mg 0.08mg 1%
Жиры 0.26g 1.08g 1%
Витамин B5 0.191mg 0.226mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 85.45g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 7.82g 10.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.204g 0%
Триптофан 0.008mg 0.066mg 0%
Треонин 0.011mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.016mg 0.767mg 0%
Лизин 0.025mg 0.113mg 0%
Метионин 0.002mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.365mg 0%
Валин 0.01mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2229.6%
Содержит больше БелкиБелки +1189.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +702.7%
Содержит больше ДругоеДругое +471.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1414.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1334.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.