Папайя или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами папайя и кисло-сладкий соус?
- Папайя содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. Папайя содержит 43 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Папайя богаче витамином C, витамином A, витамином B9 и клетчаткой, но кисло-сладкий соус богаче марганцем.
- Папайя обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина C
- Папайя имеет в 95 раз больше витамина A, чем кисло-сладкий соус. Папайя имеет 950 IU витамина A, в то время как кисло-сладкий соус имеет 10 IU.
- Папайя содержит меньше сахара.
- Папайя имеет более низкий гликемический индекс, чем кисло-сладкий соус.
Мы использовали Papayas, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1802.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +362.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 8.7mg | 58% |
| Марганец | 0.04mg | 0.761mg | 31% |
| Натрий | 8mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 10.82g | 38.22g | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 8µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 150kcal | 5% |
| Витамин A | 47µg | 1µg | 5% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Медь | 0.045mg | 0.079mg | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.2µg | 2% |
| Калий | 182mg | 99mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 10mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.187mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.053mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Белки | 0.47g | 0.27g | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 7.82g | 18.75g | N/A |
| Цинк | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Фосфор | 10mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.01mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1200% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.8% |
