Папайя или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами папайя и кофе
- Кофе содержит меньше калорий, чем папайя. В то время как кофе содержит 1 калорий, папайя содержит только 43 калорий.
- Папайя превосходит кофе по содержанию витамина C, витамина A, витамина B9 и клетчатки.
- Папайя покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем кофе.
- Количество сахара в продукте кофе ниже.
- Кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Papayas, raw и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +2150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 0mg | 68% |
| Кофеин | 0mg | 40mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 2µg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 0g | 5% |
| Витамин A | 47µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.045mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.076mg | 4% |
| Калий | 182mg | 49mg | 4% |
| Углеводы | 10.82g | 0g | 4% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.001mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 1kcal | 2% |
| Кальций | 20mg | 2mg | 2% |
| Цинк | 0.08mg | 0.02mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.014mg | 1% |
| Белки | 0.47g | 0.12g | 1% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.254mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 2.6mg | 1% |
| Фосфор | 10mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.82g | 0g | N/A |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +291.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
