Папайя или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами папайя и пекановый пирог
- Папайя содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как папайя содержит 43 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Папайя имеет больше витамина C и витамина A, в то время как пекановый пирог имеет больше марганца, селена, меди, железа, витамина B1 и фосфора.
- Папайя обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина C
- Пекановый пирог содержит в 3 раз меньше витамина A, чем папайя. Папайя содержит 950 IU витамина A, в то время как пекановый пирог содержит 357 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте папайя ниже.
- Папайя имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта папайя составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Papayas, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1680% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +717.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 0.2mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.26g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Марганец | 0.04mg | 0.712mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 11.181g | 28% |
| Селен | 0.6µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 43kcal | 412kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 3.989g | 18% |
| Медь | 0.045mg | 0.211mg | 18% |
| Железо | 0.25mg | 1.48mg | 15% |
| Углеводы | 10.82g | 52.2g | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.188mg | 14% |
| Фосфор | 10mg | 94mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.18mg | 12% |
| Натрий | 8mg | 262mg | 11% |
| Цинк | 0.08mg | 1.02mg | 9% |
| Белки | 0.47g | 4.9g | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.479mg | 6% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин A | 47µg | 82µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.847mg | 3% |
| Витамин B9 | 37µg | 26µg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 32mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Калий | 182mg | 133mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 7.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +351.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +942.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15429.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9744.8% |
