Папайя или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами папайя и печенье с предсказанием?
- Папайя содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как папайя содержит 43 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Папайя содержит больше витамина C и витамина A, но печенье с предсказанием содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9 и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает папайя, чем печенье с предсказанием
- Папайя имеет в 317 раз больше витамина A, чем печенье с предсказанием. В то время как папайя имеет 950 IU витамина A, печенье с предсказанием имеет только 3 IU.
- Папайя имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Papayas, raw и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +375% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 0mg | 68% |
| Углеводы | 10.82g | 84g | 24% |
| Калорийность | 43kcal | 378kcal | 17% |
| Железо | 0.25mg | 1.44mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.182mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 1.84mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.13mg | 8% |
| Белки | 0.47g | 4.2g | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 66µg | 7% |
| Марганец | 0.04mg | 0.19mg | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин A | 47µg | 1µg | 5% |
| Калий | 182mg | 41mg | 4% |
| Фосфор | 10mg | 35mg | 4% |
| Жиры | 0.26g | 2.7g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.466g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 1.345g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.669g | 3% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.297mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.013mg | 2% |
| Медь | 0.045mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.03mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 8mg | 31mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.1µg | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 7.82g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1000.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +793.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +938.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1768.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +703.4% |
