Папайя или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты папайя и творог?
- Творог содержит больше калорий, чем папайя. Творог содержит 98 калорий, в то время как папайя содержит 43 калорий.
- Папайя богаче витамином C, витамином A и клетчаткой, в то время как творог содержит больше фосфора, витамина B12, селена, витамина B2 и витамина B5.
- Папайя покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% больше, чем творог.
- Папайя имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Папайя имеет более высокий гликемический индекс (38), чем творог (10).
Papayas, raw и Cheese, cottage, creamed, large or small curd были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1490% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 0mg | 68% |
| Фосфор | 10mg | 159mg | 21% |
| Белки | 0.47g | 11.12g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Натрий | 8mg | 364mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.163mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 1.718g | 7% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.557mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Жиры | 0.26g | 4.3g | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 12µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Кальций | 20mg | 83mg | 6% |
| Фруктоза | 3.73g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.4mg | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 98kcal | 3% |
| Углеводы | 10.82g | 3.38g | 2% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.099mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.778g | 2% |
| Медь | 0.045mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 18.4mg | 2% |
| Калий | 182mg | 104mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.07mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.002mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин A | 47µg | 37µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.046mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 7.82g | 2.67g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2266% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1553.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +980.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
