Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Папайя
  5. Compare
  6. Папайя vs. Яблоко

Папайя или Яблоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Папайя
vs
Яблоко

Инфографика

Папайя vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Папайя
Папайя
8
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Калий +70.1%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Папайя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Калий +70.1%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Папайя
Папайя
9
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Витамин A +1659.3%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +1223.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3 +292.3%
Содержит больше Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041
Папайя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +1659.3%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +1223.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3 +292.3%
Содержит больше Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1133.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Папайя
Папайя
4
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +52.9%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
Папайя
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Жиры +52.9%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Папайя
Папайя
2
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +928.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%
Папайя
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +928.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Папайя
Папайя
1
:
3
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Глюкоза +68.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +58.2%
Папайя
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +68.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +58.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Яблоко Мнение
9.12g 11.41g Яблоко
Белки 0.47g 0.26g Папайя
Жиры 0.26g 0.17g Папайя
Углеводы 10.82g 13.81g Яблоко
Калорийность 43kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 3.73g 5.9g Яблоко
Сахар 7.82g 10.39g Папайя
Клетчатка 1.7g 2.4g Яблоко
Кальций 20mg 6mg Папайя
Железо 0.25mg 0.12mg Папайя
Магний 21mg 5mg Папайя
Фосфор 10mg 11mg Яблоко
Калий 182mg 107mg Папайя
Натрий 8mg 1mg Яблоко
Цинк 0.08mg 0.04mg Папайя
Медь 0.045mg 0.027mg Папайя
Марганец 0.04mg 0.035mg Папайя
Селен 0.6µg 0µg Папайя
Витамин A 950IU 54IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 3µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.18mg Папайя
Витамин C 60.9mg 4.6mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.017mg Папайя
Витамин B2 0.027mg 0.026mg Папайя
Витамин B3 0.357mg 0.091mg Папайя
Витамин B5 0.191mg 0.061mg Папайя
Витамин B6 0.038mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 37µg 3µg Папайя
Витамин K 2.6µg 2.2µg Папайя
Триптофан 0.008mg 0.001mg Папайя
Треонин 0.011mg 0.006mg Папайя
Изолейцин 0.008mg 0.006mg Папайя
Лейцин 0.016mg 0.013mg Папайя
Лизин 0.025mg 0.012mg Папайя
Метионин 0.002mg 0.001mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg 0.006mg Папайя
Валин 0.01mg 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg 0.005mg
Насыщенные жиры 0.081g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.007g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.051g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Папайя
Папайя vs Mанго
Mанго
Папайя
Папайя vs Ананас
Ананас
Папайя
Папайя vs Авокадо
Авокадо
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.