Паприка или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами паприка и кумкват?
- Паприка содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как паприка содержит 282 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Паприка по количеству витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, марганца и калия богаче чем кумкват.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 979% лучше покрывает паприка, чем кумкват
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кумкват (67).
Мы использовали Spices, paprika и Kumquats, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +790% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2358.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +650.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2447.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1552.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1077.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +791.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2245% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5847.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +513.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4777.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 15µg | 272% |
| Железо | 21.14mg | 0.86mg | 254% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.15mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.036mg | 162% |
| Клетчатка | 34.9g | 6.5g | 114% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.09mg | 88% |
| Медь | 0.713mg | 0.095mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Марганец | 1.59mg | 0.135mg | 63% |
| Калий | 2280mg | 186mg | 62% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.429mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.171g | 51% |
| Витамин C | 0.9mg | 43.9mg | 48% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.208mg | 46% |
| Фосфор | 314mg | 19mg | 42% |
| Магний | 178mg | 20mg | 38% |
| Цинк | 4.33mg | 0.17mg | 38% |
| Белки | 14.14g | 1.88g | 25% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.037mg | 24% |
| Жиры | 12.89g | 0.86g | 19% |
| Кальций | 229mg | 62mg | 17% |
| Углеводы | 53.99g | 15.9g | 13% |
| Калорийность | 282kcal | 71kcal | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.103g | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Витамин B9 | 49µg | 17µg | 8% |
| Холин | 51.5mg | 8.4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.154g | 4% |
| Натрий | 68mg | 10mg | 3% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 9.36g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +652.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1398.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1417.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4441.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
