Паприка или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами паприка и кускус (кулинария)?
- Паприка содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как паприка содержит 282 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Паприка по количеству витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, марганца и калия богаче чем кускус (кулинария).
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 985% лучше покрывает паприка, чем кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит в 803 раз меньше витамина K, чем паприка. Паприка содержит 80.3 µg витамина K, в то время как кускус (кулинария) содержит 0.1 µg.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кускус (кулинария) (65).
Мы использовали Spices, paprika и Couscous, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2762.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3831% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5463.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1639% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1565.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1327.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1792.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +336.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4455.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +923.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4098% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1460.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 0.38mg | 260% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.13mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.051mg | 161% |
| Клетчатка | 34.9g | 1.4g | 134% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.027mg | 93% |
| Медь | 0.713mg | 0.041mg | 75% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.1µg | 67% |
| Калий | 2280mg | 58mg | 65% |
| Марганец | 1.59mg | 0.084mg | 65% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.983mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.064g | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.371mg | 43% |
| Фосфор | 314mg | 22mg | 42% |
| Магний | 178mg | 8mg | 40% |
| Селен | 6.3µg | 27.5µg | 39% |
| Цинк | 4.33mg | 0.26mg | 37% |
| Кальций | 229mg | 8mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.063mg | 22% |
| Белки | 14.14g | 3.79g | 21% |
| Жиры | 12.89g | 0.16g | 20% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.029g | 10% |
| Углеводы | 53.99g | 23.22g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 3.3mg | 9% |
| Витамин B9 | 49µg | 15µg | 9% |
| Калорийность | 282kcal | 112kcal | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.022g | 4% |
| Натрий | 68mg | 5mg | 3% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.077mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7956.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2876.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +545.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7604.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12034.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
