Паприка или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паприка и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса и паприка содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а паприка содержит 282 калорий.
- Паприка содержит больше витамина A, железа, витамина B6, клетчатки, марганца, калия, меди и магния, однако ливерная колбаса богаче витамином B12 и селеном.
- Паприка обеспечивает вас на 712% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем ливерная колбаса.
- Паприка содержит в 15 раз больше магния, чем ливерная колбаса, В то время как паприка содержит 178 мг магния, ливерная колбаса содержит только 12 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ливерная колбаса (28).
Spices, paprika и Liverwurst spread — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +940.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1241.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +925.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +820.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин A | 2463µg | 4091µg | 181% |
| Железо | 21.14mg | 8.85mg | 154% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.19mg | 150% |
| Клетчатка | 34.9g | 2.5g | 130% |
| Селен | 6.3µg | 58µg | 94% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Марганец | 1.59mg | 0.155mg | 62% |
| Калий | 2280mg | 170mg | 62% |
| Медь | 0.713mg | 0.24mg | 53% |
| Магний | 178mg | 12mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 2.427g | 36% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 4.3mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 9.925g | 35% |
| Натрий | 68mg | 700mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 12.286g | 26% |
| Кальций | 229mg | 22mg | 21% |
| Жиры | 12.89g | 25.45g | 19% |
| Цинк | 4.33mg | 2.3mg | 18% |
| Углеводы | 53.99g | 5.89g | 16% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 1.03mg | 15% |
| Фосфор | 314mg | 230mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин B5 | 2.51mg | 2.95mg | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.272mg | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 30µg | 5% |
| Белки | 14.14g | 12.38g | 4% |
| Витамин C | 0.9mg | 3.5mg | 3% |
| Калорийность | 282kcal | 305kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.448mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +816.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +376.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624.8% |
