Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +304.5%
Содержит больше КальцийКальций +518.9%
Содержит больше КалийКалий +336.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1221.3%
Содержит больше МедьМедь +548.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8268.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13583.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +768.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +908.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +899.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ВодаВода +454.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~8.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +597.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1827%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Полосатый тунец DV% diff.
Витамин A 2463µg 18µg 272%
Железо 21.14mg 1.6mg 244%
Витамин E 29.1mg 194%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Витамин B6 2.141mg 0.981mg 89%
Витамин B2 1.23mg 0.122mg 85%
Селен 6.3µg 46.8µg 74%
Марганец 1.59mg 0.019mg 68%
Витамин K 80.3µg 67%
Медь 0.713mg 0.11mg 67%
Витамин B3 10.06mg 18.756mg 54%
Калий 2280mg 522mg 52%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.403g 49%
Витамин B5 2.51mg 0.485mg 41%
Магний 178mg 44mg 32%
Цинк 4.33mg 1.05mg 30%
Белки 14.14g 28.21g 28%
Витамин B1 0.33mg 0.038mg 24%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Кальций 229mg 37mg 19%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Жиры 12.89g 1.29g 18%
Витамин B9 49µg 10µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Насыщенные жиры 2.14g 0.42g 8%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 282kcal 132kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.243g 4%
Фосфор 314mg 285mg 4%
Натрий 68mg 47mg 1%
Витамин C 0.9mg 1mg 0%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0.316mg 0%
Треонин 0.49mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.57mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.92mg 2.293mg 0%
Лизин 0.69mg 2.59mg 0%
Метионин 0.2mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 1.101mg 0%
Валин 0.75mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.