Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паприка или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +709.1%
Содержит больше КальцийКальций +1981.8%
Содержит больше КалийКалий +776.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +843.8%
Содержит больше МедьМедь +791.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1887.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше СеленСелен +371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30687.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +368.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4918.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~48.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Рибай стейк DV% diff.
Витамин A 2463µg 8µg 273%
Железо 21.14mg 2.24mg 236%
Витамин E 29.1mg 0.1mg 193%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B6 2.141mg 0.477mg 128%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Витамин B2 1.23mg 0.287mg 73%
Медь 0.713mg 0.08mg 70%
Витамин K 80.3µg 1.6µg 66%
Марганец 1.59mg 0.08mg 66%
Калий 2280mg 260mg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 1.027g 45%
Селен 6.3µg 29.7µg 43%
Витамин B5 2.51mg 0.536mg 39%
Магний 178mg 22mg 37%
Насыщенные жиры 2.14g 9.684g 34%
Витамин B3 10.06mg 4.908mg 32%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Фосфор 314mg 152mg 23%
Кальций 229mg 11mg 22%
Витамин B1 0.33mg 0.071mg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 10.519g 22%
Белки 14.14g 23.69g 19%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Цинк 4.33mg 5.91mg 14%
Жиры 12.89g 21.81g 14%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Фруктоза 6.71g 8%
Натрий 68mg 54mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Калорийность 282kcal 291kcal 0%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Холин 51.5mg 48.8mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.265mg 0%
Треонин 0.49mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.57mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.92mg 2.041mg 0%
Лизин 0.69mg 2.269mg 0%
Метионин 0.2mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.95mg 0%
Валин 0.75mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.453g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77300%
Содержит больше БелкиБелки +67.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше ВодаВода +384.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +656.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +520.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.