Пармезан или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и выпечка?
- Выпечка содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как выпечка содержит 551 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, однако выпечка богаче витамином B1, железом и витамином B3.
- Пармезан обеспечивает вас на 84% большим количеством кальция от суточной нормы, чем выпечка.
- Выпечка имеет меньше холестерина.
Cheese, parmesan, grated и Puff pastry, frozen, ready-to-bake — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8430% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +945% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +185% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +587.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1430.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +847.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 10mg | 84% |
| Фосфор | 627mg | 60mg | 81% |
| Натрий | 1804mg | 249mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 7.3g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 21.597g | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 0.53mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.398mg | 31% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 9.643g | 26% |
| Железо | 0.49mg | 2.56mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 4.168mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 4.894g | 23% |
| Селен | 34.4µg | 24.2µg | 19% |
| Марганец | 0.071mg | 0.488mg | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 78µg | 18% |
| Жиры | 27.84g | 38.1g | 16% |
| Витамин K | 1.7µg | 16.1µg | 12% |
| Углеводы | 13.91g | 45.1g | 10% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.04mg | 0.114mg | 8% |
| Калорийность | 420kcal | 551kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.283mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.021mg | 5% |
| Калий | 180mg | 61mg | 4% |
| Магний | 34mg | 16mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 6.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.74g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.156mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +289.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +618% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.1% |
