Пармезан или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и маршмэллоу?
- Пармезан содержит больше калорий, чем маршмэллоу. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Пармезан превосходит маршмэллоу по содержанию фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 88% больше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, parmesan, grated и Candies, marshmallows были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7737.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1923.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 8mg | 88% |
| Кальций | 853mg | 3mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 80mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.056g | 70% |
| Селен | 34.4µg | 1.7µg | 59% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 1.8g | 53% |
| Жиры | 27.84g | 0.2g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.04mg | 38% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.001mg | 27% |
| Углеводы | 13.91g | 81.3g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.08g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.047g | 9% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.005mg | 9% |
| Магний | 34mg | 2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.003mg | 6% |
| Медь | 0.04mg | 0.097mg | 6% |
| Калорийность | 420kcal | 318kcal | 5% |
| Калий | 180mg | 5mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.008mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.49mg | 0.23mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.001mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 57.56g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.078mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.017mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1478.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13820% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2293.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8812.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2848.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
