Пармезан или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и съедобные грибы
- Пармезан содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и селена, однако съедобные грибы имеет больше витамина B5 и витамина B3.
- Пармезан обеспечивает вас на 111% большим количеством кальция от суточной нормы, чем съедобные грибы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3064% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 3mg | 111% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.04µg | 93% |
| Фосфор | 729mg | 86mg | 92% |
| Натрий | 1529mg | 5mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.05g | 60% |
| Белки | 20g | 3.09g | 34% |
| Цинк | 3.87mg | 0.52mg | 30% |
| Жиры | 20g | 0.34g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 1.497mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 3.607mg | 22% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Селен | 17.7µg | 9.3µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0g | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 22kcal | 12% |
| Медь | 0.238mg | 0.318mg | 9% |
| Магний | 38mg | 9mg | 7% |
| Калий | 125mg | 318mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.402mg | 6% |
| Железо | 0.9mg | 0.5mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.104mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.081mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.16g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 17µg | 2% |
| Марганец | 0.085mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 3.26g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Холин | 20.7mg | 17.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +547.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5782.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
