Пармезан или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пармезан и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем пармезан. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка; однако, съедобные грибы богаче медью и витамином B3.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает пармезан, чем съедобные грибы
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, parmesan, grated и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +629.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +695% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4408.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 3mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 5mg | 78% |
| Фосфор | 627mg | 86mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.05g | 70% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.04µg | 57% |
| Белки | 28.42g | 3.09g | 51% |
| Селен | 34.4µg | 9.3µg | 46% |
| Жиры | 27.84g | 0.34g | 42% |
| Цинк | 4.2mg | 0.52mg | 33% |
| Медь | 0.04mg | 0.318mg | 31% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 3.607mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.497mg | 21% |
| Калорийность | 420kcal | 22kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.16g | 8% |
| Магний | 34mg | 9mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.081mg | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 3.26g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калий | 180mg | 318mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.402mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 7IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Марганец | 0.071mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 17.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 2.26g | N/A |
| Железо | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.17g | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +819.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8088.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +734.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +766.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
