Пармезан или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и тмин?
- Пармезан и тмин содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а тмин содержит 375 калорий.
- Пармезан богаче витамином B12 и селеном, но тмин богаче железом, марганцем, медью, магнием, витамином B1 и калием.
- Тмин обеспечивает на 823% больше дневной нормы железа
- Тмин содержит меньше натрия.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Spices, cumin seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +561.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +976.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +893.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2067.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4594.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +528.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5623.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.49mg | 66.36mg | 823% |
| Марганец | 0.071mg | 3.333mg | 142% |
| Медь | 0.04mg | 0.867mg | 92% |
| Магний | 34mg | 366mg | 79% |
| Натрий | 1804mg | 168mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 1.535g | 63% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Селен | 34.4µg | 5.2µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.628mg | 50% |
| Калий | 180mg | 1788mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 10.5g | 42% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 4.579mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.435mg | 27% |
| Витамин A | 262µg | 64µg | 22% |
| Белки | 28.42g | 17.81g | 21% |
| Витамин E | 0.53mg | 3.33mg | 19% |
| Фосфор | 627mg | 499mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 14.04g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 3.279g | 13% |
| Углеводы | 13.91g | 44.24g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Жиры | 27.84g | 22.27g | 9% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Кальций | 853mg | 931mg | 8% |
| Цинк | 4.2mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 5.4µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 24.7mg | 2% |
| Калорийность | 420kcal | 375kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.327mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 2.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.6% |
