Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3068.6%
Содержит больше Фосфор +428.3%
Содержит больше Цинк +287%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Селен +1509.1%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Калий +224%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +405.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.216
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +3068.6%
Содержит больше Фосфор +428.3%
Содержит больше Цинк +287%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Селен +1509.1%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Калий +224%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +405.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.216

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +737.9%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +451.7%
Содержит больше Витамин B3 +407%
Содержит больше Витамин B6 +144.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +394.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +737.9%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +451.7%
Содержит больше Витамин B3 +407%
Содержит больше Витамин B6 +144.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +394.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.7%
Содержит больше Жиры +3900%
Содержит больше Другое +636.7%
Содержит больше Углеводы +1564.2%
Содержит больше Вода +32.3%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +130.7%
Содержит больше Жиры +3900%
Содержит больше Другое +636.7%
Содержит больше Углеводы +1564.2%
Содержит больше Вода +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15535.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15535.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Фасоль Мнение
1.37g 16.4g Фасоль
Белки 20g 8.67g Пармезан
Жиры 20g 0.5g Пармезан
Углеводы 1.37g 22.8g Фасоль
Калорийность 265kcal 127kcal Пармезан
Сахар 0g 0.32g Пармезан
Клетчатка 0g 6.4g Фасоль
Кальций 1109mg 35mg Пармезан
Железо 0.9mg 2.22mg Фасоль
Магний 38mg 42mg Фасоль
Фосфор 729mg 138mg Пармезан
Калий 125mg 405mg Фасоль
Натрий 1529mg 1mg Фасоль
Цинк 3.87mg 1mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.216mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.43mg Фасоль
Селен 17.7µg 1.1µg Пармезан
Витамин A 605IU 0IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 0µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.03mg Пармезан
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.029mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.486mg 0.058mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.325mg 0.22mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 10µg 130µg Фасоль
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.24mg 0.104mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.319mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.41mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.736mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.607mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.113mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.511mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.5mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.238mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Фасоль
Насыщенные жиры 13.317g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.039g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.278g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.