Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Паста vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +1016.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше МедьМедь +178.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Fava beans DV% diff.
Клетчатка 5.4g 22%
Медь 0.093mg 0.259mg 18%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B9 64µg 104µg 10%
Витамин B1 0.209mg 0.097mg 9%
Марганец 0.224mg 0.421mg 9%
Фосфор 63mg 125mg 9%
Калий 24mg 268mg 7%
Холин 30.6mg 6%
Магний 18mg 43mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Белки 5.15g 7.6g 5%
Селен 2.6µg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.089mg 5%
Железо 1.14mg 1.5mg 5%
Цинк 0.56mg 1.01mg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.072mg 3%
Кальций 6mg 36mg 3%
Витамин B3 0.992mg 0.711mg 2%
Углеводы 24.93g 19.65g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.164g 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.157mg 1%
Калорийность 131kcal 110kcal 1%
Жиры 1.05g 0.4g 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 24.93g 14.25g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.15g 0.066g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.079g 0%
Триптофан 0.065mg 0.072mg 0%
Треонин 0.134mg 0.27mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.306mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.572mg 0%
Лизин 0.097mg 0.486mg 0%
Метионин 0.079mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.321mg 0%
Валин 0.217mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ДругоеДругое +161.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.