Паста или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами паста и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем паста. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, паста содержит только 131 калорий.
- Паста имеет меньше фосфора, калия, кальция, витамина B9, витамина B6, железа, витамина B5 и цинка.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 44% выше, чем паста.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2891.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 63mg | 369mg | 44% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Калий | 24mg | 718mg | 20% |
| Кальций | 6mg | 188mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B9 | 64µg | 126µg | 16% |
| Натрий | 6mg | 375mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.232mg | 15% |
| Белки | 5.15g | 12.5g | 15% |
| Железо | 1.14mg | 2.25mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.817mg | 13% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 0.56mg | 1.44mg | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 266kcal | 7% |
| Углеводы | 24.93g | 47.07g | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.106mg | 3% |
| Жиры | 1.05g | 3.13g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.992mg | 1.25mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 24µg | 2% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.188mg | 2% |
| Марганец | 0.224mg | 0.253mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.93g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Медь | 0.093mg | 0.094mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.15µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.197mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.103mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +104.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1109.7% |
