Паста или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами паста и кастард
- Паста и кастард содержат примерно одинаковое количество калорий. Паста содержит 131 калорий, а кастард содержит 122 калорий.
- Паста имеет больше витамина B9, витамина B1, железа, марганца и меди, однако кастард имеет больше витамина B12, кальция, витамина B5 и фосфора.
- Кастард обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем паста.
- Кастард имеет в 32 раз меньше марганца, чем паста. Паста имеет 0.224 мг марганца, в то время как кастард имеет 0.007 мг.
- Паста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс, чем кастард.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +762.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.52µg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 9µg | 14% |
| Кальций | 6mg | 139mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.061mg | 12% |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Фосфор | 63mg | 130mg | 10% |
| Железо | 1.14mg | 0.34mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.699mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 2.032g | 9% |
| Марганец | 0.224mg | 0.007mg | 9% |
| Медь | 0.093mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Холестерин | 33mg | 51mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калий | 24mg | 207mg | 5% |
| Жиры | 1.05g | 4g | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 0.132mg | 5% |
| Витамин A | 6µg | 52µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 1.127g | 3% |
| Натрий | 6mg | 84mg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.064mg | 2% |
| Углеводы | 24.93g | 17.6g | 2% |
| Белки | 5.15g | 3.99g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0.312g | 1% |
| Калорийность | 131kcal | 122kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 24.93g | 17.6g | N/A |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.197mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.103mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +808.9% |
