Паста или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами паста и кешью
- Паста содержит меньше калорий, чем кешью. В то время как паста содержит 131 калорий, кешью содержит только 553 калорий.
- Паста содержит меньше меди, фосфора, железа, магния, марганца, цинка, витамина B6, калия и витамина B1 чем кешью.
- Кешью обеспечивает на 234% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте паста ниже.
- Кешью имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кешью составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта паста составляет 49.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Nuts, cashew nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1522.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +486% |
| Содержит больше МедьМедь | +2260.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +932.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +841.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +638.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1126.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.093mg | 2.195mg | 234% |
| Фосфор | 63mg | 593mg | 76% |
| Железо | 1.14mg | 6.68mg | 69% |
| Жиры | 1.05g | 43.85g | 66% |
| Магний | 18mg | 292mg | 65% |
| Марганец | 0.224mg | 1.655mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 23.797g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 7.845g | 49% |
| Цинк | 0.56mg | 5.78mg | 47% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 7.783g | 35% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.417mg | 29% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Белки | 5.15g | 18.22g | 26% |
| Калорийность | 131kcal | 553kcal | 21% |
| Калий | 24mg | 660mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.423mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.864mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B9 | 64µg | 25µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.058mg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 6mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 24.93g | 30.19g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.93g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 1.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.197mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.103mg | 0.456mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1218.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +253.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4076.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +719.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19091.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1728.7% |
