Паста или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паста и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем паста. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как паста содержит 131 калорий.
- Паста богаче витамином B1, в то время как пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и меди.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 110% больше, чем паста.
- Паста содержит в 7 раз больше витамина B1, чем пармезан. Паста содержит 0.209 мг витамина B1, в то время как пармезан содержит 0.029 мг.
- Паста имеет низкое содержание холестерина.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс (49), чем пармезан (27).
Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +420.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +591.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +620.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +770.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1514.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 6mg | 1109mg | 110% |
| Фосфор | 63mg | 729mg | 95% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 2.26µg | 88% |
| Натрий | 6mg | 1529mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 13.317g | 60% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Цинк | 0.56mg | 3.87mg | 30% |
| Белки | 5.15g | 20g | 30% |
| Жиры | 1.05g | 20g | 29% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.486mg | 26% |
| Холестерин | 33mg | 88mg | 18% |
| Витамин A | 6µg | 160µg | 17% |
| Медь | 0.093mg | 0.238mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 6.098g | 15% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.029mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 10µg | 14% |
| Углеводы | 24.93g | 1.37g | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 265kcal | 7% |
| Марганец | 0.224mg | 0.085mg | 6% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 0.114mg | 5% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Железо | 1.14mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.325mg | 3% |
| Калий | 24mg | 125mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.93g | 1.37g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0.462g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.197mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.247mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.103mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1719.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1804.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2490.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4817.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.462g
