Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Паста vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.3%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +1108.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Содержит больше Железо +16.3%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +1108.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +258.8%
Содержит больше Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +2150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +258.8%
Содержит больше Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +2150%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.6%
Содержит больше Жиры +950%
Содержит больше Углеводы +171.6%
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Другое +132.3%
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +103.6%
Содержит больше Жиры +950%
Содержит больше Углеводы +171.6%
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Другое +132.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1277.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +921.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1277.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +921.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Спаржевая фасоль Мнение
24.93g 9.18g Паста
Белки 5.15g 2.53g Паста
Жиры 1.05g 0.1g Паста
Углеводы 24.93g 9.18g Паста
Калорийность 131kcal 47kcal Паста
Кальций 6mg 44mg Спаржевая фасоль
Железо 1.14mg 0.98mg Паста
Магний 18mg 42mg Спаржевая фасоль
Фосфор 63mg 57mg Паста
Калий 24mg 290mg Спаржевая фасоль
Натрий 6mg 4mg Спаржевая фасоль
Цинк 0.56mg 0.36mg Паста
Медь 0.093mg 0.047mg Паста
Марганец 0.224mg 0.201mg Паста
Селен 1.5µg Спаржевая фасоль
Витамин A 20IU 450IU Спаржевая фасоль
Витамин A, RAE 6µg 23µg Спаржевая фасоль
Витамин C 0mg 16.2mg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.209mg 0.085mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.099mg Паста
Витамин B3 0.992mg 0.63mg Паста
Витамин B5 0.183mg 0.051mg Паста
Витамин B6 0.034mg 0.024mg Паста
Витамин B9, общий 64µg 45µg Паста
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Триптофан 0.065mg 0.029mg Паста
Треонин 0.134mg 0.094mg Паста
Изолейцин 0.197mg 0.135mg Паста
Лейцин 0.348mg 0.18mg Паста
Лизин 0.097mg 0.166mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.079mg 0.036mg Паста
Фенилаланин 0.247mg 0.139mg Паста
Валин 0.217mg 0.146mg Паста
Гистидин 0.103mg 0.082mg Паста
Холестерин 33mg 0mg Спаржевая фасоль
Насыщенные жиры 0.15g 0.026g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.009g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.042g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Паста
15%
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
19%
Спаржевая фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.