Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина B5; однако, момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) богаче витамином C, витамином B6, витамином A, витамином B2, железом, витамином B9, магнием, медью и витамином B1.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 79% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет в 10 раз меньше витамина B5, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.6 мг витамина B5, в то время как момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет 0.063 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +417.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +624% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17mg | 88mg | 79% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.803mg | 55% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.362mg | 24% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Железо | 0.59mg | 2.04mg | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 128µg | 15% |
| Магний | 29mg | 85mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.063mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 87µg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Медь | 0.12mg | 0.201mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.181mg | 8% |
| Белки | 1.2g | 5.3g | 8% |
| Калий | 375mg | 608mg | 7% |
| Углеводы | 17.99g | 3.29g | 5% |
| Кальций | 36mg | 84mg | 5% |
| Фосфор | 71mg | 99mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.11mg | 3% |
| Цинк | 0.59mg | 0.3mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.9µg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 30kcal | 2% |
| Марганец | 0.56mg | 0.536mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 3.29g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +341.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
