Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +136%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше МагнийМагний +79.3%
Содержит больше КальцийКальций +355.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 27% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +324.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +440.2%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.05g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Нопаль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Нопаль Мнение
Калорийность 75kcal 16kcal Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Белки 1.2g 1.32g Нопаль
Жиры 0.3g 0.09g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин C 17mg 9.3mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
13.09g 1.13g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Углеводы 17.99g 3.33g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Магний 29mg 52mg Нопаль
Кальций 36mg 164mg Нопаль
Калий 375mg 257mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Железо 0.59mg 0.59mg
Сахар 4.8g 1.15g Нопаль
Клетчатка 4.9g 2.2g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Медь 0.12mg 0.052mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Цинк 0.59mg 0.25mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Фосфор 71mg 16mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Натрий 10mg 21mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин A 0IU 457IU Нопаль
Витамин A 0µg 23µg Нопаль
Витамин E 1.49mg 0mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Марганец 0.56mg 0.457mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B1 0.09mg 0.012mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B2 0.05mg 0.041mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B3 0.7mg 0.41mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B5 0.6mg 0.167mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B6 0.09mg 0.07mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин K 22.5µg 5.3µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B9 67µg 3µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Холин 7.3mg Нопаль
Насыщенные жиры 0.05g 0.016g Нопаль
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.018g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.05g Нопаль
Триптофан 0.014mg Нопаль
Треонин 0.04mg Нопаль
Изолейцин 0.049mg Нопаль
Лейцин 0.077mg Нопаль
Лизин 0.059mg Нопаль
Метионин 0.015mg Нопаль
Фенилаланин 0.049mg Нопаль
Валин 0.059mg Нопаль
Гистидин 0.025mg Нопаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Нопаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
10%
Нопаль
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
23%
Нопаль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Продукт Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Продукт Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нопаль
Нопаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нопаль
Нопаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нопаль
Гликемический индекс продукта Нопаль ниже (Разница - 90)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.