Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +223.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит больше МедьМедь +45%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.6% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1762.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин KВитамин K +703.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +148.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.59g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.043g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Красный картофель
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Красный картофель Мнение
Калорийность 75kcal 89kcal Красный картофель
Белки 1.2g 2.3g Красный картофель
Жиры 0.3g 0.15g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин C 17mg 12.6mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
13.09g 17.79g Красный картофель
Углеводы 17.99g 19.59g Красный картофель
Магний 29mg 28mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Кальций 36mg 9mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Калий 375mg 545mg Красный картофель
Железо 0.59mg 0.7mg Красный картофель
Сахар 4.8g 1.43g Красный картофель
Клетчатка 4.9g 1.8g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Медь 0.12mg 0.174mg Красный картофель
Цинк 0.59mg 0.4mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Крахмал 15.15g Красный картофель
Фосфор 71mg 72mg Красный картофель
Натрий 10mg 12mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин A 0IU 10IU Красный картофель
Витамин A 0µg 1µg Красный картофель
Витамин E 1.49mg 0.08mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Марганец 0.56mg 0.173mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Селен 1.8µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B1 0.09mg 0.072mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B2 0.05mg 0.05mg
Витамин B3 0.7mg 1.595mg Красный картофель
Витамин B5 0.6mg 0.341mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B6 0.09mg 0.212mg Красный картофель
Витамин K 22.5µg 2.8µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B9 67µg 27µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Холин 18.9mg Красный картофель
Насыщенные жиры 0.05g 0.026g Красный картофель
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.002g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.043g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Триптофан 0.023mg Красный картофель
Треонин 0.075mg Красный картофель
Изолейцин 0.074mg Красный картофель
Лейцин 0.109mg Красный картофель
Лизин 0.12mg Красный картофель
Метионин 0.035mg Красный картофель
Фенилаланин 0.091mg Красный картофель
Валин 0.115mg Красный картофель
Гистидин 0.039mg Красный картофель
Фруктоза 0.44g Красный картофель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Красный картофель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
16%
Красный картофель
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
22%
Красный картофель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный картофель
Красный картофель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Красный картофель
Гликемический индекс продукта Красный картофель ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.