Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Артишок

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Марганец +118.8%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Магний +106.9%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Медь +92.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 370
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Марганец +118.8%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Магний +106.9%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Медь +92.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 370

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +684.2%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин K +52%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B6 +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин E +684.2%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин K +52%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B6 +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Другое +15.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Другое +15.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.2%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Артишок Мнение
13.09g 5.11g Пастернак
Белки 1.2g 3.27g Артишок
Жиры 0.3g 0.15g Пастернак
Углеводы 17.99g 10.51g Пастернак
Калорийность 75kcal 47kcal Пастернак
Сахар 4.8g 0.99g Артишок
Клетчатка 4.9g 5.4g Артишок
Кальций 36mg 44mg Артишок
Железо 0.59mg 1.28mg Артишок
Магний 29mg 60mg Артишок
Фосфор 71mg 90mg Артишок
Калий 375mg 370mg Пастернак
Натрий 10mg 94mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.49mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.56mg 0.256mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.2µg Пастернак
Витамин A 0IU 13IU Артишок
Витамин A, RAE 0µg 1µg Артишок
Витамин E 1.49mg 0.19mg Пастернак
Витамин C 17mg 11.7mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.072mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.7mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.6mg 0.338mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 67µg 68µg Артишок
Витамин K 22.5µg 14.8µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.05g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.005g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 84mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.