Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +176.9%
Содержит больше Железо +18%
Содержит больше Магний +866.7%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Калий +42.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +176.9%
Содержит больше Железо +18%
Содержит больше Магний +866.7%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Калий +42.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +49%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +857.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +49%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +857.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +246%
Содержит больше Белки +116.7%
Содержит больше Вода +14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +246%
Содержит больше Белки +116.7%
Содержит больше Вода +14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.1%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Бамбуковые побеги Мнение
13.09g 3g Пастернак
Белки 1.2g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 17.99g 5.2g Пастернак
Калорийность 75kcal 27kcal Пастернак
Сахар 4.8g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 4.9g 2.2g Пастернак
Кальций 36mg 13mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.5mg Пастернак
Магний 29mg 3mg Пастернак
Фосфор 71mg 59mg Пастернак
Калий 375mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 10mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.59mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.12mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.56mg 0.262mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.8µg Пастернак
Витамин A 0IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 1.49mg 1mg Пастернак
Витамин C 17mg 4mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.05mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.7mg 0.6mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.161mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 67µg 7µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 0µg Пастернак
Триптофан 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.05g 0.069g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.007g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.