Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Фосфор +108.8%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Цинк +73.5%
Содержит больше Марганец +144.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Медь +88.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Фосфор +108.8%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Цинк +73.5%
Содержит больше Марганец +144.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Медь +88.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин C +240%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +509.1%
Содержит больше Витамин K +22400%
Содержит больше Витамин B6 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.75
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин C +240%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +509.1%
Содержит больше Витамин K +22400%
Содержит больше Витамин B6 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.77
Одинаковое количество вещества Вода - 78.89
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.77
Одинаковое количество вещества Вода - 78.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.7%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Имбирь Мнение
13.09g 15.77g Имбирь
Белки 1.2g 1.82g Имбирь
Жиры 0.3g 0.75g Имбирь
Углеводы 17.99g 17.77g Пастернак
Калорийность 75kcal 80kcal Имбирь
Сахар 4.8g 1.7g Имбирь
Клетчатка 4.9g 2g Пастернак
Кальций 36mg 16mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.6mg Имбирь
Магний 29mg 43mg Имбирь
Фосфор 71mg 34mg Пастернак
Калий 375mg 415mg Имбирь
Натрий 10mg 13mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.34mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.56mg 0.229mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин E 1.49mg 0.26mg Пастернак
Витамин C 17mg 5mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.025mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.034mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.6mg 0.203mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 67µg 11µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 0.1µg Пастернак
Триптофан 0.012mg Имбирь
Треонин 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.074mg Имбирь
Лизин 0.057mg Имбирь
Метионин 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg Имбирь
Валин 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.05g 0.203g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.