Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, а пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином K, марганцем, витамином B9, витамином C, клетчаткой, витамином E, витамином B5 и витамином B1, но имбирь обыкновенный богаче медью и витамином B6.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем имбирь обыкновенный.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 6 раз больше витамина B9, чем имбирь обыкновенный. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 67 µg витамина B9, в то время как имбирь обыкновенный содержит 11 µg.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +473.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 22.5µg | 0.1µg | 19% |
| Витамин B9 | 67µg | 11µg | 14% |
| Марганец | 0.56mg | 0.229mg | 14% |
| Витамин C | 17mg | 5mg | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 2g | 12% |
| Медь | 0.12mg | 0.226mg | 12% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.26mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.203mg | 8% |
| Фосфор | 71mg | 34mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.16mg | 5% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 16mg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.34mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Калий | 375mg | 415mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.203g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.154g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.75g | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.82g | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 80kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 15.77g | N/A |
| Углеводы | 17.99g | 17.77g | 0% |
| Железо | 0.59mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 10mg | 13mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.75mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.77g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.7% |
