Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1110.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2366.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3301.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +785.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +339.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +496% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +394% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +777.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 4.082mg | 440% |
| Железо | 0.59mg | 14.55mg | 175% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 21.773g | 145% |
| Кальций | 36mg | 975mg | 94% |
| Марганец | 0.56mg | 2.46mg | 83% |
| Фосфор | 71mg | 629mg | 80% |
| Магний | 29mg | 351mg | 77% |
| Жиры | 0.3g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.59mg | 7.75mg | 65% |
| Селен | 1.8µg | 34.4µg | 59% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.791mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.79mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 18.759g | 47% |
| Белки | 1.2g | 17.73g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 6.957g | 31% |
| Клетчатка | 4.9g | 11.8g | 28% |
| Калорийность | 75kcal | 573kcal | 25% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4.515mg | 24% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.247mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B9 | 67µg | 97µg | 8% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Калий | 375mg | 468mg | 3% |
| Углеводы | 17.99g | 23.45g | 2% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 10mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1595.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1377.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16456.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +355.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16649.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46225.5% |
