Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как макадамия содержит 718 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B6.
- Макадамия обеспечивает вас на 155% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 14 раз больше витамина C, чем макадамия, В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, макадамия содержит только 1.2 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Nuts, macadamia nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +348.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1227.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 4.131mg | 155% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.3g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 1.195mg | 92% |
| Медь | 0.12mg | 0.756mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.59mg | 3.69mg | 39% |
| Калорийность | 75kcal | 718kcal | 32% |
| Магний | 29mg | 130mg | 24% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 17mg | 1.2mg | 18% |
| Фосфор | 71mg | 188mg | 17% |
| Клетчатка | 4.9g | 8.6g | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 11µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.275mg | 14% |
| Белки | 1.2g | 7.91g | 13% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.473mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.502g | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.162mg | 9% |
| Цинк | 0.59mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.54mg | 6% |
| Кальций | 36mg | 85mg | 5% |
| Селен | 1.8µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.758mg | 3% |
| Углеводы | 17.99g | 13.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 5.22g | N/A |
| Калий | 375mg | 368mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 10mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +5747.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +559.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52468.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3095.7% |
