Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +47.5%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +63%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +118.5%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Марганец +211.1%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +47.5%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +63%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +118.5%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Марганец +211.1%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Магний - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +776.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +220.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +82.4%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Содержит больше Витамин K +205.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +776.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +220.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +82.4%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Содержит больше Витамин K +205.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +194.9%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +14.4%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +194.9%
Содержит больше Другое +22.5%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Савойская капуста Мнение
13.09g 3g Пастернак
Белки 1.2g 2g Савойская капуста
Жиры 0.3g 0.1g Пастернак
Углеводы 17.99g 6.1g Пастернак
Калорийность 75kcal 27kcal Пастернак
Сахар 4.8g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 4.9g 3.1g Пастернак
Кальций 36mg 35mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.4mg Пастернак
Магний 29mg 28mg Пастернак
Фосфор 71mg 42mg Пастернак
Калий 375mg 230mg Пастернак
Натрий 10mg 28mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.27mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.062mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.18mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.9µg Пастернак
Витамин A 0IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 0µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 1.49mg 0.17mg Пастернак
Витамин C 17mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.09mg 0.07mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.3mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.187mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 67µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 22.5µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.05g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.007g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.