Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и сэндвич с сыром
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина C, в то время как сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, витамина B2, железа, марганца, витамина B1 и кальция.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 44% больше дневной нормы фосфора
- Сэндвич с сыром содержит в 11 раз меньше витамина C, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром содержит 1.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Сэндвич с сыром имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +754% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 71mg | 382mg | 44% |
| Селен | 1.8µg | 24.3µg | 41% |
| Жиры | 0.3g | 25g | 38% |
| Натрий | 10mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.427mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 10.351g | 26% |
| Железо | 0.59mg | 2.62mg | 25% |
| Марганец | 0.56mg | 1.083mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.358mg | 22% |
| Калорийность | 75kcal | 497kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 4.129g | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Кальций | 36mg | 204mg | 17% |
| Витамин C | 17mg | 1.5mg | 17% |
| Белки | 1.2g | 9.8g | 17% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.185mg | 16% |
| Углеводы | 17.99g | 58.2g | 13% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.261mg | 13% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Клетчатка | 4.9g | 3.1g | 7% |
| Магний | 29mg | 54mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.12mg | 0.16mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.87mg | 3% |
| Калий | 375mg | 306mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B9 | 67µg | 64µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.622mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2385.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9142% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19402.1% |
