Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Каштан

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1892%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +217.6%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +240.5%
Содержит больше МедьМедь +418.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3063%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +482.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.233mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +990%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.7%
Содержит больше ДругоеДругое +250.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7611.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Каштан
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Каштан DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 27mg 46%
Цинк 4.98mg 0.25mg 43%
Медь 0.091mg 0.472mg 42%
Белки 21.8g 2g 40%
Марганец 0.027mg 0.854mg 36%
Селен 17.7µg 32%
Витамин C 0.3mg 26.7mg 29%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B3 4.26mg 0.731mg 22%
Холин 81.6mg 15%
Калий 210mg 715mg 15%
Фосфор 175mg 99mg 11%
Насыщенные жиры 2.681g 0.26g 11%
Углеводы 0.36g 27.76g 9%
Магний 17mg 54mg 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Витамин B1 0.052mg 0.148mg 8%
Жиры 5.82g 1.38g 7%
Железо 2.22mg 1.73mg 6%
Кальций 10mg 46mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.476g 4%
Витамин B2 0.161mg 0.104mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.545g 3%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 147kcal 131kcal 1%
Витамин B6 0.221mg 0.233mg 1%
Витамин B5 0.265mg 0.316mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 27.76g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.022mg 0%
Треонин 0.857mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.118mg 0%
Лизин 1.812mg 0.118mg 0%
Метионин 0.558mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.084mg 0%
Валин 1.065mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.055mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1051mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.421g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.