Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Клюква

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +162.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +865.2%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +5433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1490.9%
Содержит больше СеленСелен +17600%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +888.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +705%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +1383.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +614.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +4639.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4376.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1975%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3225%
Содержит больше ВодаВода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11666.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6600%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Клюква DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 2mg 47%
Цинк 4.98mg 0.09mg 44%
Белки 21.8g 0.46g 43%
Селен 17.7µg 0.1µg 32%
Витамин B3 4.26mg 0.101mg 26%
Железо 2.22mg 0.23mg 25%
Фосфор 175mg 11mg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин C 0.3mg 14mg 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Холин 81.6mg 5.5mg 14%
Витамин B6 0.221mg 0.057mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.008g 12%
Витамин B2 0.161mg 0.02mg 11%
Марганец 0.027mg 0.267mg 10%
Жиры 5.82g 0.13g 9%
Витамин E 0.12mg 1.32mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.018g 5%
Калорийность 147kcal 46kcal 5%
Углеводы 0.36g 11.97g 4%
Витамин K 0.7µg 5µg 4%
Медь 0.091mg 0.056mg 4%
Калий 210mg 80mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.012mg 3%
Магний 17mg 6mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.055g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.01g 0.67g 1%
Витамин B5 0.265mg 0.295mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 8.37g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 0.1g 4.27g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.003mg 0%
Треонин 0.857mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.053mg 0%
Лизин 1.812mg 0.039mg 0%
Метионин 0.558mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.036mg 0%
Валин 1.065mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
10%
Клюква
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1076mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.673g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.