Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастрома или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами пастрома и масло виноградных косточек

  • Масло виноградных косточек содержит больше калорий, чем пастрома. Масло виноградных косточек содержит 884 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
  • Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3 и фосфора, однако масло виноградных косточек имеет больше витамина E.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 191% лучше покрывает масло виноградных косточек, чем пастрома
  • Масло виноградных косточек имеет низкое содержание натрия.
  • Пастрома имеет более высокий гликемический индекс, чем масло виноградных косточек.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, pastrami и Oil, grapeseed.

Инфографика

Пастрома vs Масло виноградных косточек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 576% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Масло виноградных косточек DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.145g 69.9g 465%
Витамин E 0.12mg 28.8mg 191%
Жиры 5.82g 100g 145%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 0mg 47%
Цинк 4.98mg 0mg 45%
Белки 21.8g 0g 44%
Калорийность 147kcal 884kcal 37%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 16.1g 35%
Селен 17.7µg 0µg 32%
Насыщенные жиры 2.681g 9.6g 31%
Железо 2.22mg 0mg 28%
Витамин B3 4.26mg 0mg 27%
Фосфор 175mg 0mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B6 0.221mg 0mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B2 0.161mg 0mg 12%
Медь 0.091mg 10%
Калий 210mg 0mg 6%
Витамин B5 0.265mg 0mg 5%
Витамин B1 0.052mg 0mg 4%
Магний 17mg 0mg 4%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Кальций 10mg 0mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0mg 0%
Треонин 0.857mg 0mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0mg 0%
Лейцин 1.706mg 0mg 0%
Лизин 1.812mg 0mg 0%
Метионин 0.558mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0mg 0%
Валин 1.065mg 0mg 0%
Гистидин 0.684mg 0mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1618.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
10% 17% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 69.9 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +660.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48106.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Масло виноградных косточек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171028/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.