Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Окорок

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит меньше Натрий -10.4%
Содержит больше Цинк +72.9%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Фосфор +12%
Содержит больше Калий +36.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +10.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит меньше Натрий -10.4%
Содержит больше Цинк +72.9%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Фосфор +12%
Содержит больше Калий +36.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +10.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +187.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +187.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +316.7%
Содержит больше Другое +75.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.53
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Углеводы +316.7%
Содержит больше Другое +75.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.53
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272.4%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Окорок Мнение
0.36g 1.5g Окорок
Белки 21.8g 20.93g Пастрома
Жиры 5.82g 5.53g Пастрома
Углеводы 0.36g 1.5g Окорок
Калорийность 147kcal 145kcal Пастрома
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Окорок
Кальций 10mg 8mg Пастрома
Железо 2.22mg 1.48mg Пастрома
Магний 17mg 14mg Пастрома
Фосфор 175mg 196mg Окорок
Калий 210mg 287mg Окорок
Натрий 1078mg 1203mg Пастрома
Цинк 4.98mg 2.88mg Пастрома
Медь 0.091mg 0.079mg Пастрома
Марганец 0.027mg 0.054mg Окорок
Селен 17.7µg 19.5µg Окорок
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.25mg Окорок
Витамин D 4IU 32IU Окорок
Витамин D 0.1µg 0.8µg Окорок
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.161mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 4.26mg 4.023mg Пастрома
Витамин B5 0.265mg 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.221mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 6µg 3µg Пастрома
Витамин B12 1.87µg 0.65µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 0µg Пастрома
Триптофан 0.141mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.857mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.976mg 0.918mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.661mg Пастрома
Лизин 1.812mg 1.775mg Пастрома
Метионин 0.558mg 0.553mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg 0.904mg Окорок
Валин 1.065mg 0.908mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.75mg Окорок
Холестерин 68mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 2.681g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.54g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Натрий (Разница - 125mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.871g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.