Пастрома или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастрома и суп из акульих плавников
- Пастрома содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как пастрома содержит 147 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет меньше витамина B12, цинка, витамина B3, фосфора, железа, витамина B6 и витамина B2.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 70% выше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников содержит в 34 раз меньше холестерина, чем пастрома. Пастрома содержит 68 мг холестерина, в то время как суп из акульих плавников содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, pastrami и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +507.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +884.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.19µg | 70% |
| Цинк | 4.98mg | 0.82mg | 38% |
| Белки | 21.8g | 3.2g | 37% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Натрий | 1078mg | 501mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.493mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 2mg | 22% |
| Фосфор | 175mg | 21mg | 22% |
| Железо | 2.22mg | 0.94mg | 16% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.026mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.501g | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.039mg | 9% |
| Жиры | 5.82g | 2g | 6% |
| Калорийность | 147kcal | 46kcal | 5% |
| Калий | 210mg | 53mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.583g | 4% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.13mg | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.027mg | 2% |
| Магний | 17mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.341g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 0.36g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.027mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +581.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +955.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.2% |
