Пахта или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пахта и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем пахта. В то время как макадамия содержит 718 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6, витамина B3 и фосфора чем пахта.
- Макадамия обеспечивает вас на 180% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пахта.
- Пахта имеет меньше насыщенных жиров.
Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Nuts, macadamia nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7280% |
| Содержит больше МедьМедь | +6772.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206450% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3414.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4163.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 4.131mg | 180% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.88g | 75.77g | 115% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 1.195mg | 97% |
| Медь | 0.011mg | 0.756mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 12.061g | 52% |
| Железо | 0.05mg | 3.69mg | 46% |
| Калорийность | 40kcal | 718kcal | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.275mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 2.473mg | 15% |
| Фосфор | 89mg | 188mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 1.502g | 10% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 0.758mg | 10% |
| Белки | 3.31g | 7.91g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Цинк | 0.42mg | 1.3mg | 8% |
| Натрий | 190mg | 5mg | 8% |
| Калий | 151mg | 368mg | 6% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Селен | 2µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.54mg | 3% |
| Кальций | 116mg | 85mg | 3% |
| Углеводы | 4.79g | 13.82g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.162mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 5.22g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6527.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8510.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23079.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4451.5% |
