Пашинки или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пашинки и кресс-салат
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем пашинки. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3 и витамина B6, в то время как кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и марганца.
- Кресс-салат обеспечивает на 450% больше дневной нормы витамина K
- Количество холестерина в продукте кресс-салат ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2030.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +305% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6044.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +636.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +440.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38607.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.4µg | 541.9µg | 450% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 29.4µg | 0.9µg | 52% |
| Белки | 27.66g | 2.6g | 50% |
| Цинк | 4.9mg | 0.23mg | 42% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 1mg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.247mg | 26% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Марганец | 0.009mg | 0.553mg | 24% |
| Фосфор | 210mg | 76mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Холин | 105.4mg | 19.5mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.023g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.7g | 12% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.26mg | 10% |
| Медь | 0.082mg | 0.17mg | 10% |
| Калорийность | 192kcal | 32kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.239g | 8% |
| Калий | 339mg | 606mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.242mg | 6% |
| Железо | 1.74mg | 1.3mg | 6% |
| Кальций | 20mg | 81mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Магний | 23mg | 38mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.7mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.5g | 2% |
| Натрий | 56mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.228g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.4g | N/A |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +963.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1075.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1287.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
