Пашинки или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и съедобные грибы?
- Пашинки содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3 и фосфором, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2 и витамина B5.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем пашинки (0).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Mushrooms, white, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +842.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +456.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3975% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +509.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.04µg | 66% |
| Белки | 27.66g | 3.09g | 49% |
| Цинк | 4.9mg | 0.52mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.104mg | 37% |
| Селен | 29.4µg | 9.3µg | 37% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.082mg | 0.318mg | 26% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 3.607mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.402mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 1.497mg | 19% |
| Фосфор | 210mg | 86mg | 18% |
| Холин | 105.4mg | 17.3mg | 16% |
| Железо | 1.74mg | 0.5mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.05g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.34g | 12% |
| Калорийность | 192kcal | 22kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 17µg | 2% |
| Натрий | 56mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.047mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 3mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.16g | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 339mg | 318mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +795.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2320.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
