Пашинки или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как фисташка содержит 560 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, селена и витамина B3, однако фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, марганцем, клетчаткой, фосфором и железом.
- Фисташка обеспечивает вас на 135% большим количеством меди от суточной нормы, чем пашинки.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фисташка (28).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Nuts, pistachio nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
Содержит больше СеленСелен | +320% |
Содержит больше МагнийМагний | +426.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +425% |
Содержит больше КалийКалий | +202.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.3% |
Содержит больше МедьМедь | +1485.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +13233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +652.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.082mg | 1.3mg | 135% |
Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 14.38g | 94% |
Витамин B6 | 0.579mg | 1.7mg | 86% |
Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
Витамин B1 | 0.075mg | 0.87mg | 66% |
Жиры | 8.23g | 45.32g | 57% |
Марганец | 0.009mg | 1.2mg | 52% |
Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 23.257g | 50% |
Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
Селен | 29.4µg | 7µg | 41% |
Фосфор | 210mg | 490mg | 40% |
Витамин B3 | 7.363mg | 1.3mg | 38% |
Железо | 1.74mg | 3.92mg | 27% |
Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
Цинк | 4.9mg | 2.2mg | 25% |
Магний | 23mg | 121mg | 23% |
Калий | 339mg | 1025mg | 20% |
Холин | 105.4mg | 19% | |
Калорийность | 192kcal | 560kcal | 18% |
Витамин E | 0.38mg | 2.86mg | 17% |
Белки | 27.66g | 20.16g | 15% |
Витамин B9 | 9µg | 51µg | 11% |
Насыщенные жиры | 3.395g | 5.907g | 11% |
Кальций | 20mg | 105mg | 9% |
Углеводы | 0g | 27.17g | 9% |
Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
Натрий | 56mg | 1mg | 2% |
Витамин B2 | 0.133mg | 0.16mg | 2% |
Крахмал | 1.67g | 1% | |
Витамин B5 | 0.545mg | 0.52mg | 1% |
Витамин K | 1.4µg | 1% | |
Чистые углеводы | 0g | 16.57g | N/A |
Сахар | 0g | 7.66g | N/A |
Триптофан | 0.182mg | 0.251mg | 0% |
Треонин | 1.105mg | 0.684mg | 0% |
Изолейцин | 1.259mg | 0.917mg | 0% |
Лейцин | 2.201mg | 1.604mg | 0% |
Лизин | 2.338mg | 1.138mg | 0% |
Метионин | 0.72mg | 0.36mg | 0% |
Фенилаланин | 1.093mg | 1.092mg | 0% |
Валин | 1.372mg | 1.249mg | 0% |
Гистидин | 0.883mg | 0.512mg | 0% |
Фруктоза | 0.24g | 0% | |
Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +37.2% |
Содержит больше ВодаВода | +1368.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +450.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4365.8% |