Паштет или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами паштет и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем паштет. В то время как йогурт содержит 59 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Йогурт содержит меньше витамина B12, железа, витамина A, селена, меди, витамина B2 и цинка чем паштет.
- Паштет обеспечивает на 102% больше дневной нормы витамина B12
- Йогурт содержит в 825 раз меньше витамина A, чем паштет. Паштет содержит 3300 IU витамина A, в то время как йогурт содержит 4 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pate, liver, not specified, canned и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +448.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1486.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 991µg | 1µg | 110% |
| Витамин B12 | 3.2µg | 0.75µg | 102% |
| Холестерин | 255mg | 5mg | 83% |
| Железо | 5.5mg | 0.07mg | 68% |
| Селен | 41.6µg | 9.7µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 0.117g | 43% |
| Медь | 0.4mg | 0.017mg | 43% |
| Жиры | 28g | 0.39g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 0.053g | 31% |
| Натрий | 697mg | 36mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.6mg | 0.278mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 0.012g | 21% |
| Цинк | 2.85mg | 0.52mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.208mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.331mg | 17% |
| Витамин B9 | 60µg | 7µg | 13% |
| Калорийность | 319kcal | 59kcal | 13% |
| Фосфор | 200mg | 135mg | 9% |
| Белки | 14.2g | 10.19g | 8% |
| Марганец | 0.12mg | 0.009mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 110mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 1.5g | 3.6g | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 3.6g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Калий | 138mg | 141mg | 0% |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.568mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.554mg | 0% | |
| Лейцин | 1.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.838mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.768mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7079.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23220.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
