Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Семена люцерны

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +348.1%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше КалийКалий +419%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.5%
Содержит больше МедьМедь +664.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2293.6%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.6%
Содержит больше ХолинХолин +181.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +645.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +771.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.126mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Семена люцерны DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.188mg 187%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.409g 141%
Медь 1.2mg 0.157mg 116%
Жиры 71.97g 0.69g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.056g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.076mg 49%
Цинк 4.53mg 0.92mg 33%
Калорийность 691kcal 23kcal 33%
Клетчатка 9.6g 1.9g 31%
Фосфор 277mg 70mg 30%
Насыщенные жиры 6.18g 0.069g 28%
Витамин K 3.5µg 30.5µg 23%
Магний 121mg 27mg 22%
Железо 2.53mg 0.96mg 20%
Витамин B6 0.21mg 0.034mg 14%
Белки 9.17g 3.99g 10%
Калий 410mg 79mg 10%
Витамин E 1.4mg 0.02mg 9%
Витамин C 1.1mg 8.2mg 8%
Селен 3.8µg 0.6µg 6%
Витамин B5 0.863mg 0.563mg 6%
Холин 40.5mg 14.4mg 5%
Углеводы 13.86g 2.1g 4%
Витамин B3 1.167mg 0.481mg 4%
Кальций 70mg 32mg 4%
Витамин B9 22µg 36µg 4%
Витамин A 3µg 8µg 1%
Чистые углеводы 4.26g 0.2g N/A
Сахар 3.97g 0.2g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 0mg 6mg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.126mg 0%
Триптофан 0.093mg 0%
Треонин 0.306mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.143mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.267mg 0%
Лизин 0.287mg 0.214mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0%
Валин 0.411mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +129.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10330.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +560%
Содержит больше ДругоеДругое +270%
Содержит больше ВодаВода +2536.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72758.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5184.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.