Пекан или Hickorynuts — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+14.8%
Содержит
больше
Железо
+19.3%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+62.6%
Содержит
больше
Магний
+43%
Содержит
больше
Фосфор
+21.3%
Содержит
больше
Селен
+113.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.31
Одинаковое количество вещества Марганец - 4.61
Содержит
больше
Кальций
+14.8%
Содержит
больше
Железо
+19.3%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+62.6%
Содержит
больше
Магний
+43%
Содержит
больше
Фосфор
+21.3%
Содержит
больше
Селен
+113.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.31
Одинаковое количество вещества Марганец - 4.61
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+28.7%
Содержит
больше
Витамин A
+133.9%
Содержит
больше
Витамин C
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+102.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.131
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.192
Содержит
больше
Витамин B3
+28.7%
Содержит
больше
Витамин A
+133.9%
Содержит
больше
Витамин C
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+102.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.131
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.192
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+11.8%
Содержит
больше
Вода
+32.8%
Содержит
больше
Белки
+38.7%
Содержит
больше
Углеводы
+31.7%
Содержит
больше
Другое
+35.8%
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
12.72 г
Жиры:
64.37 г
Углеводы:
18.25 г
Вода:
2.65 г
Другое:
2.01 г
Содержит
больше
Жиры
+11.8%
Содержит
больше
Вода
+32.8%
Содержит
больше
Белки
+38.7%
Содержит
больше
Углеводы
+31.7%
Содержит
больше
Другое
+35.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 21.886
Насыщенные жиры:
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
21.614 г
Насыщенные жиры:
7.038 г
Мононенасыщенные жиры:
32.611 г
Полиненасыщенные жиры:
21.886 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 21.886
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.26g | 11.85g |
|
|
| Белки | 9.17g | 12.72g |
|
| Жиры | 71.97g | 64.37g |
|
| Углеводы | 13.86g | 18.25g |
|
| Калорийность | 691kcal | 657kcal |
|
| Крахмал | 0.46g |
|
|
| Фруктоза | 0.04g |
|
|
| Сахар | 3.97g |
|
|
| Клетчатка | 9.6g | 6.4g |
|
| Кальций | 70mg | 61mg |
|
| Железо | 2.53mg | 2.12mg |
|
| Магний | 121mg | 173mg |
|
| Фосфор | 277mg | 336mg |
|
| Калий | 410mg | 436mg |
|
| Натрий | 0mg | 1mg |
|
| Цинк | 4.53mg | 4.31mg |
|
| Медь | 1.2mg | 0.738mg |
|
| Марганец | 4.5mg | 4.61mg |
|
| Селен | 3.8µg | 8.1µg |
|
| Витамин A | 56IU | 131IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 7µg |
|
| Витамин E | 1.4mg |
|
|
| Витамин C | 1.1mg | 2mg |
|
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.867mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.131mg |
|
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.907mg |
|
| Витамин B5 | 0.863mg | 1.746mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.192mg |
|
| Витамин B9, общий | 22µg | 40µg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.093mg | 0.139mg |
|
| Треонин | 0.306mg | 0.422mg |
|
| Изолейцин | 0.336mg | 0.576mg |
|
| Лейцин | 0.598mg | 1.027mg |
|
| Лизин | 0.287mg | 0.497mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.713mg |
|
| Валин | 0.411mg | 0.73mg |
|
| Гистидин | 0.262mg | 0.389mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.18g | 7.038g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 32.611g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 21.886g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
38%
Итоговая оценка минералов
149%
141%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.858g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Hickorynuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Hickorynuts ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Hickorynuts дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах