Пекан или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекан и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит меньше калорий, чем пекан. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как пекан содержит 691 калорий.
- Пекан имеет больше марганца, меди, витамина B1, цинка, клетчатки, магния и фосфора; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 191% лучше покрывает пекан, чем английский пирог - Фунт
- Пекан содержит в 29 раз больше меди, чем английский пирог - Фунт. Пекан содержит 1.2 мг меди, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.042 мг.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта пекан составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, pecans и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +953.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3990.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.11mg | 191% |
| Медь | 1.2mg | 0.042mg | 129% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 3.419g | 121% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 3.02g | 94% |
| Жиры | 71.97g | 13.96g | 89% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.173mg | 41% |
| Цинк | 4.53mg | 0.43mg | 37% |
| Клетчатка | 9.6g | 0.6g | 36% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Фосфор | 277mg | 140mg | 20% |
| Калорийность | 691kcal | 353kcal | 17% |
| Натрий | 0mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.306mg | 153mg | 15% |
| Железо | 2.53mg | 1.48mg | 13% |
| Углеводы | 13.86g | 53.64g | 13% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.036mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.249mg | 9% |
| Белки | 9.17g | 5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.485mg | 8% |
| Калий | 410mg | 149mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 70µg | 7% |
| Крахмал | 0.46g | 17.36g | 7% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 4.811g | 6% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 42µg | 5% |
| Холин | 40.5mg | 65.6mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 1.615mg | 3% |
| Селен | 3.8µg | 5µg | 2% |
| Кальций | 70mg | 47mg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.093mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.287mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287% |
| Содержит больше ВодаВода | +634.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1251% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3673.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +686.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1775% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +725% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
