Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +1478.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3384.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1219%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +10365.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +311.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1145.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Джекфрут DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.043mg 194%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.094g 143%
Медь 1.2mg 0.076mg 125%
Жиры 71.97g 0.64g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.155g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.105mg 46%
Цинк 4.53mg 0.13mg 40%
Фосфор 277mg 21mg 37%
Клетчатка 9.6g 1.5g 32%
Калорийность 691kcal 95kcal 30%
Железо 2.53mg 0.23mg 29%
Насыщенные жиры 6.18g 0.195g 27%
Магний 121mg 29mg 22%
Белки 9.17g 1.72g 15%
Витамин C 1.1mg 13.7mg 14%
Витамин B5 0.863mg 0.235mg 13%
Фруктоза 0.04g 9.19g 11%
Витамин B6 0.21mg 0.329mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Витамин E 1.4mg 0.34mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.055mg 6%
Кальций 70mg 24mg 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Углеводы 13.86g 23.25g 3%
Витамин B3 1.167mg 0.92mg 2%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Калий 410mg 448mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 21.75g N/A
Сахар 3.97g 19.08g N/A
Крахмал 0.46g 1.47g 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 5µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.034mg 0%
Треонин 0.306mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.103mg 0%
Лизин 0.287mg 0.069mg 0%
Метионин 0.183mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.052mg 0%
Валин 0.411mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +433.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11145.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.7%
Содержит больше ВодаВода +1986.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26223.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22893.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +828.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +219.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22875%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.