Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Киви

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +611.8%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.1%
Содержит больше МедьМедь +823.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4491.8%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +419.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8327.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1051.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Киви DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.098mg 191%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.287g 142%
Медь 1.2mg 0.13mg 119%
Жиры 71.97g 0.52g 110%
Витамин C 1.1mg 92.7mg 102%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.047g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.027mg 53%
Цинк 4.53mg 0.14mg 40%
Фосфор 277mg 34mg 35%
Калорийность 691kcal 61kcal 32%
Витамин K 3.5µg 40.3µg 31%
Железо 2.53mg 0.31mg 28%
Насыщенные жиры 6.18g 0.029g 28%
Клетчатка 9.6g 3g 26%
Магний 121mg 17mg 25%
Белки 9.17g 1.14g 16%
Витамин B5 0.863mg 0.183mg 14%
Витамин B6 0.21mg 0.063mg 11%
Витамин B2 0.13mg 0.025mg 8%
Селен 3.8µg 0.2µg 7%
Холин 40.5mg 7.8mg 6%
Витамин B3 1.167mg 0.341mg 5%
Фруктоза 0.04g 4.35g 5%
Кальций 70mg 34mg 4%
Калий 410mg 312mg 3%
Витамин B9 22µg 25µg 1%
Чистые углеводы 4.26g 11.66g N/A
Углеводы 13.86g 14.66g 0%
Сахар 3.97g 8.99g N/A
Крахмал 0.46g 0g 0%
Натрий 0mg 3mg 0%
Витамин E 1.4mg 1.46mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.015mg 0%
Треонин 0.306mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.066mg 0%
Лизин 0.287mg 0.061mg 0%
Метионин 0.183mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.044mg 0%
Валин 0.411mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +704.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13740.4%
Содержит больше ДругоеДругое +142.6%
Содержит больше ВодаВода +2259.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86710.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7431%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10175%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +10775%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.